화가 날 때는 이렇게


1 '참자!' - 그렇게 생각하라.

감정 관리는
최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는
일단 참아야 한다.

2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.

예를 들어
고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3 '웃긴다.'고 생각하라.

세상은 생각할수록
희극적 요소가 많다.
괴로울 때는
심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며
문제를 단순화시켜 보라

4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.

어려움에
봉착했을 때는
'좋다. 까짓 것.' 이라고
통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면
바다보다
더 커질 수 있는 게
사람의 마음이다.

5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

억지로라도
상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도
저럴 수밖에 없을 거야.'
뭔가 그럴 만한
사정이 있어서
저럴 거야.'이라고 생각하라.

6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.

당신의
신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에
당신이 속을
바글바글 끓인다면
억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에
속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.

7 '시간이 약' 임을 확신하라.

지금의 속상한 일도
며칠지나면,
아니
몇 시간만 지나면
별 것 아니라는
사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

8 '새옹지마'라고 생각하라.

세상 만사는
마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에
연연하지 말고
세상 만사
새옹지마'라고 생각하며
심적 자극에서
탈출하려는
의도적인 노력을 하라.

9 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에
매달리다 보면
한없이
속을 끓이게 된다.
즐거웠던
지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.

10 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는
조용히 눈을 감고
위에서 언급한
아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고
치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯
'꿀꺽' 삼켜 보라.
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ㅠㅠ무슨일인지..깜짝놀랐어요.
비아님과 성가방식구들도 많이 놀라셨겠네요.저도 듣고있다가 가짝 놀랬어요...
폭탄이라해서... 도대체 어제 저녁에 무슨일들이 있었는지 몰랐는데..아~
감히..누가요??장난이라면?너무했다~~
비아님!!화가나도 참아야죠..글 읽으시고 눈감고 심호흡하고 참고 기도해야겠어요
ccm방송국이 더 잘되려고 그러나보죠..좋게좋게 생각할수밖에요..
아자!아자!화이팅입니다.

신청곡:사랑의날개의 사랑의 기적요~~